Título: Verdades que adelgazan.
Autor: Marcos Vázquez
De vez en cando necesito ler libros como este para lembrar conceptos, establecer prioridades,… ordenar a cabeza un pouco para retomar as rutinas de adestramento e motivarme para ser constante en esos días/semanas de dúbidas.
O libro é un recopilatorio de artigos a disposición na web do autor, ordenados e ligados de xeito coherente cos principios que promulga.
A pesar to título, o libro trata máis sobre un estilo de vida saudable e activo que de receitas ou trucos para adelgazar. Esto, o estilo de vida, será o que traerá un corpo no que te sintas ben contigo mismo/a. A través de unha alimentación ancestral (básicamente comida real) e a utilización das potencialidades do noso corpo, veremos cómo uns procesos retroalimentan a outros para conseguir mellorar a nosa saúde física e mental e como consecuencia o noso aspecto.
O autor non é siareiro dos ximnasios, dos ximnasios tal como os coñecemos, si non que promove un concepto de ximnasia e exercicios fundamentados nos movementos naturais a condición humana (salta, corre, empuxa, levanta, cólgate, …)
Sinopse en amazon
En el libro “[Mentiras que Engordan](https://amzn.to/2AHCJK3)” revisamos algunos de los mitos más comunes en el ámbito de la nutrición. Este nuevo libro, “Verdades que Adelgazan”, pretende establecer principios generales del entrenamiento. Resume aspectos relevantes para lograr resultados, que muchas veces son olvidados o mal entendidos, tanto por la población general como por muchos profesionales del deporte.
Personalmente, ademáis do factor motivacional, sempre aprendo algún novo exercicio que poder introducir nas rutinas habituais. De igual xeito, podes atopar en el multitude de ligazóns a plans de adestramento, rutinas de exercicios, vídeos explicativos da correcta técnica, etc.
Actualmente o libro está a un prezo moi asumible en Amazon, pero o autor (ou amazon) póñeno a disposición de xeito gratuíto a xeito de promoción ocasionalmente.