En 2021…

en comparación con 2020 este 2021 dediquei moitas máis horas a… andar.

unha ollada aos datos

totalizados

(*) inclúe carreira, ciclismo, SUP, paseos, ximnasia, …

por tipo de actividade

Os datos da carreira a pé baixaron un pouco. Tampouco sabería dar unha razón, porque igual que o ano pasado saín a correr cando me petaba e a distancia e tempo que cadrase. Unhas tempadas un pouco máis e outras un pouco menos, pero corrín todo o ano. De carreiras populares pouco que dicir. Ata maio nin me plantexei ir a ningunha (das poucas que había), un trail normaliño na Pobra e unha ao lado de Santiago. Non estiveron mal, pero con saídas en tandas, nada grupos sen máscara, … se estás pensando máis nas normas que en desfrutar do momento entón case mellor non ir. Despois en outono fun a Barreiros e a Moeche. Algo mellor, pero fun por ir, a motivación das carreiras está bastante frouxa en comparación a outras persoas. Non temo ou me preocupa pillar o covid, simplemente non estou metido na roda das carreiras.

Ciclismo. Foi significativo o baixón, pero semellante a 2019. Creo porque convertín moitas horas de rodillo en horas de paseo a pé.

Andar. Realmente non sei se o cambio é tan grande (10x), pero este 2020 o que fixen foi rexistrar cada paseo, facer que contase. Igual que cos paseos, os desafíos e grupos de pasos en Garmin axudáronme moitas veces a saír a andar, a facer que contase. Uns cuantos meses fixen máis de 20.000 pasos de media diaria, e raro foi o que baixei de 17.000.

Saúde

• non pillei o bicho (que eu saiba) 🤞
• non pillei gripes nin catarros (Nota privada: na gráfica agrupada por semanas vese que fun moi consistente all year round) 🎉
• os NSAIDs igual (pouco) 😃 , tratamento agudo e puntual. Non estiven lesionado.
• raro foi o día en que apetecéndome non puiden facer exercicio 🎉 😃

En xeral gustaríame durmir máis e mellor, pero tampouco me podo queixar, non ando zombie nin cansado (en xeral).

A alimentación e o peso sen cambios, coa baixada no verán e subida no inverno 🤷

De hoxe un ano!